DIETA DETOX

                                       -  IMPORTANTE -

"ANTES DE FAZER UMA DIETA CONSULTE SEU MÉDICO E OU UMA NUTRICIONISTA" .

                                                       

       A Dieta detox elimina as toxinas do organismo e garante uma pele viçosa, a dieta desintoxicante otimiza a digestão, acelera a queima de gordura, varre os radicais livres do corpo e também rejuvenesce.

      Nessa dieta todos os alimentos tem que ser livres de agrotóxicos e podutos industrializados , isto quer dizer que tudo que for usado tem que ser fresco e natural. 

                                                                                                       

       É a dieta desintoxicante ou, simplesmente, detox. 

        Ela otimiza a digestão, acelera a queima de gordura, varre os radicais livres do corpo e também rejuvenesce. Confira o cardápios da dieta para uma semana.

 

CARDÁPIO: Rejuvenesça de dentro para fora:

1º dia:
 
Desjejum
·Suco verde

Café da manhã
·3 nozes ou castanha-do-pará
·½ mamão papaia

Almoço
·Salada: 1 prato de folhas com ½ cenoura ralada  + 1 colher (sopa) de sementes, como girassol e abóbora, ou  castanhas (temperar com azeite, limão, mel e mostarda)
·2 pegadores de macarrão de arroz com abobrinha e molho tomate

Lanche da tarde
·1 fatia de abacaxi da espessura de dois dedos + raspas de limão

Jantar
·1 prato de sopa de couve-flor com alho-poró

                                           

2º dia:
 
Desjejum
·Suco verde

Café da manhã
·½ avocado com suco de 1 limão
 ·3 amêndoas

Almoço
·Salada: 1 prato raso de mix de folhas com 3 tomates cereja  + 1 colher (sopa) de um tipo de semente (temperar com azeite, salsa, cebolinha, tomilho, limão e um pouco de água)
·1 hambúrguer de quinoa com 1 prato de sobremesa de legumes no vapor

Lanche da tarde
·1 ameixa

Jantar
·1 prato de sopa de chuchu

 

3º dia:

Desjejum
·Suco verde

Café da manhã
·3 torradas sem glúten
·1 colher (sopa) de pasta de soja
·chá a gosto

Almoço
·Salada: 1 prato raso de chicória com 1 figo (temperar com azeite e limão)
·1 porção de lasanha de berinjela

Lanche da tarde
·1 banana assada com canela e stévia

Jantar
·1 prato de sopa de abobrinha com raspas de limão siciliano.

                                                     

4º dia:

Desjejum
·Suco verde

Café da manhã
·1 banana batida com ½ maçã, 1 copo de água, 3 amêndoas, 1 colher (chá) de linhaça dourada

Almoço
·Salada: 1 prato raso de alface roxa com 3 ramos de brócolis, 3 ramos de couve-flor e ½ maçã-verde ralada (temperar com azeite e limão)
·1 xícara de chá de risoto de cogumelos

Lanche da tarde
·1 pera

Jantar
·1 prato de sopa de brócolis

                                                   

5º dia:

Desjejum
·Suco verde

Café da manhã
·½ mamão papaia
·3 nozes ou castanha-do-pará

Almoço
·Salada: 1 prato raso de rúcula com 3 tomates cerejas regados com molho de manjericão(bata no liquidificador azeite, limão e manjericão)
·3 panquecas com farinha de quinoa com recheio de legumes

Lanche da tarde
·3 torradas sem glúten + 1 colher (sopa) de homus
·chá a gosto

Jantar
·1 prato de sopa de espinafre

                                                

6º dia:

Desjejum
·Suco verde

Café da manhã
·½ mamão papaia batido com 1 copo de água, 3 amêndoas e 1 colher (chá) de linhaça dourada

Almoço
·1 prato de sopa de grão de bico
·1 xícara (chá) de alcachofra e centelha asiática (vendidos em casas de produtos naturais)

Lanche da tarde
·1 copo de água de coco
·3 castanhas-do-pará

Jantar
·1 prato de sopa de legumes batidos

 

                                               Chá

7º dia:
 
Desjejum
·Suco verde

Café da manhã
·½ avocado com suco de 1 limão
·3 amêndoas

Almoço
·Salada: 1 prato raso de mix de folhas com 1 colher (sopa) de sementes de abóbora (temperar com azeite e limão)
·1 xícara (chá) de lentilha com alho-poró

Lanche da tarde
·2 fatias médias de melão

Jantar
·1 prato de sopa de tomate.

                 Lembrar de consumir bastante frutas mas sem agrotóxicos.

          E por fim lembrar da importancia de tomar água mineral sem gás.

Bem meninas é isso aí , espero que aproveitem as dicas com responsabilidade ok? Consulte seu médico antes, pois é muito importante.

                                             Beijinhos,

                                   By Mariana Azevedo.

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